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回答1
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汪湘勇 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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耳石癥是常見內耳疾病，可通過Epley法、Semont法、Brandt - Daroff習服訓練、睡眠調整、心理調節等在家嘗試自愈。 1. Epley法：先平躺在床上，頭向患側轉45°，接著快速向另一側翻身，頭也隨之轉45°，保持一段時間后坐起。 2. Semont法：先坐于床邊，頭向健側轉45°，快速向患側躺下，頭后仰懸于床沿下，再快速坐起并轉向健側。 3. Brandt - Daroff習服訓練：先坐在床上，快速向患側躺下，頭向后懸垂于床沿下，保持30秒；然后坐起，再向另一側重復相同動作，每天訓練3組，每組10 - 20次。 4. 睡眠調整：保證充足睡眠，盡量仰臥位，避免患耳朝下側臥，減少耳石移位的可能。 5. 心理調節：保持放松心態，避免因過度緊張焦慮影響恢復。 這些方法對部分耳石癥患者可能有效，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的耳鼻咽喉科就診，接受專業檢查和治療。同時，嘗試在家自愈時要注意安全，防止摔倒等意外發生。
2025-04-10 22:34
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