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回答1
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朱易凡 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
東院甲狀腺乳腺外科
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保障乳頭健康可通過攝入富含維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質的食物，以及保持水分充足等方面實現營養均衡。 1. 維生素：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能保護乳頭皮膚組織，常見于胡蘿卜、橙子、堅果等食物中。 2. 蛋白質：是身體組織修復和生長的重要原料，瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白質，有助于維持乳頭正常生理功能。 3. 不飽和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，可減少炎癥反應，對乳頭健康有益，可從深海魚類、亞麻籽等食物獲取。 4. 礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質參與身體多種生理過程，牛奶、菠菜、牡蠣等食物能提供豐富的礦物質。 5. 水分：充足的水分攝入可保持乳頭皮膚的水潤，促進新陳代謝，每天應保證足夠的飲水量。 通過合理攝入各類營養物質，保持營養均衡，能為乳頭健康提供有力支持。但如果乳頭出現異常癥狀，應及時到正規醫院乳腺外科就診。
2025-04-10 02:55
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