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營養均衡如何助力頸椎間盤突出康復？

2025-04-09 22:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎間盤突出癥

問題：

營養均衡如何助力頸椎間盤突出康復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉才俊副主任醫師

廣州中醫藥大學第三附屬醫院

三級甲等

骨三科（脊柱骨科）

營養均衡可從補充蛋白質、攝入維生素、保證礦物質、增加膳食纖維、控制脂肪攝入等方面助力頸椎間盤突出康復。 1. 補充蛋白質：蛋白質是身體組織修復的重要原料，像瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白，有助于受損頸椎間盤組織的修復和再生。 2. 攝入維生素：維生素B族可營養神經，緩解頸椎間盤突出導致的神經壓迫癥狀；維生素C有抗氧化作用，能減輕炎癥反應；維生素D可促進鈣的吸收，增強骨骼強度。新鮮蔬果是維生素的良好來源。 3. 保證礦物質：鈣是維持骨骼健康的關鍵元素，牛奶、蝦皮等含鈣豐富；鎂參與肌肉收縮和舒張，對緩解頸部肌肉緊張有幫助。 4. 增加膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，避免因用力排便增加腹壓，加重頸椎負擔。全谷物、蔬菜等富含膳食纖維。 5. 控制脂肪攝入：減少高脂肪食物的攝取，可防止體重增加，減輕頸椎的壓力。營養均衡對頸椎間盤突出康復至關重要，通過合理搭配飲食，攝入各類營養素，能為康復提供動力，促進身體恢復。但需注意，營養補充只是康復的一部分，還應結合適當治療和康復訓練。
2025-04-10 09:44

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