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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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怕冷人群可多吃富含蛋白質、富含鐵、富含維生素的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜、胡蘿卜、橙子等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質能為機體提供能量，增強抵抗力。常見的有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于維持身體正常代謝，抵御寒冷。 2. 富含鐵的食物：缺鐵會導致血液循環不暢，使人更怕冷。動物肝臟、菠菜、黑木耳等食物含鐵豐富，可提高血紅蛋白含量，增強血液攜氧能力。 3. 富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常生理功能很重要。胡蘿卜富含維生素A，能增強耐寒能力；橙子等水果富含維生素C，可提高免疫力；堅果類富含維生素E，有抗氧化作用，能改善血液循環。 怕冷人群通過攝入富含蛋白質、鐵和維生素的食物，可在一定程度上改善怕冷的狀況。日常飲食中可合理搭配這些食物，以增強身體的抗寒能力。但食物不能替代藥物治療，若怕冷癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-04-07 01:02
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