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回答1
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楊旸 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
眼科
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預防眼窩深陷可從保證充足睡眠、補充營養、避免過度用眼、做好眼部防曬、治療基礎疾病等方面入手。 1. 保證充足睡眠：睡眠不足易導致眼周血液循環不暢，眼窩脂肪代謝異常，從而出現眼窩深陷。每天應保證7 - 8小時的高質量睡眠，讓眼睛充分休息。 2. 補充營養：均衡飲食，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素的蔬菜水果，為眼部組織提供營養支持。 3. 避免過度用眼：長時間使用電子設備、閱讀等，會使眼睛疲勞。應定時休息，每用眼1小時左右，休息5 - 10分鐘，可眺望遠方或閉目養神。 4. 做好眼部防曬：紫外線會加速眼周皮膚衰老，外出時可佩戴太陽鏡、遮陽帽等，減少紫外線對眼部的傷害。 5. 治療基礎疾病：某些慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等可能影響眼部健康，導致眼窩深陷。應積極治療基礎疾病，控制病情發展。 預防眼窩深陷需要從生活的多個方面加以注意，養成良好的生活習慣，關注眼部健康。若眼窩深陷情況嚴重或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院眼科就診。
2025-04-04 08:58
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