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回答1
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萬麗 主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
疼痛科
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坐久屁股疼可通過起身活動、熱敷、按摩、調整坐姿、使用減壓坐墊等方法緩解。 1. 起身活動：每隔一段時間起身站立、走動，進行簡單伸展運動，促進血液循環，減輕臀部壓力。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 按摩：輕柔按摩臀部肌肉，放松緊張肌肉，改善疼痛。可按揉、拍打或使用按摩工具輔助。 4. 調整坐姿：保持正確坐姿，背部挺直，不要彎腰駝背，減輕臀部負擔。 5. 使用減壓坐墊：選擇有良好彈性和支撐性的坐墊，分散臀部壓力，緩解疼痛。 坐久屁股疼是常見現象，采用上述方法可有效緩解。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫檢查。
2025-03-27 02:58
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