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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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萬麗 主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
疼痛科
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緩解肌肉疼痛難忍可采用休息與放松、熱敷與冷敷、按摩、拉伸運動、藥物治療等方法。 1. 休息與放松：讓疼痛的肌肉充分休息，避免過度活動加重損傷，可通過平躺、靜坐等方式放松身體。 2. 熱敷與冷敷：在疼痛初期，冷敷能減輕炎癥和腫脹，用冰袋或冷毛巾敷15 - 20分鐘；疼痛后期，熱敷可促進血液循環，用熱毛巾或熱水袋敷15 - 20分鐘。 3. 按摩：輕柔地按摩疼痛肌肉，能促進血液循環，緩解肌肉緊張。可自己或請他人幫忙，用手指或按摩工具進行按摩。 4. 拉伸運動：適當的拉伸能幫助放松肌肉，減輕疼痛。比如腿部肌肉疼痛，可進行站立位的腿部拉伸。 5. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。 肌肉疼痛難忍時，可綜合運用上述方法緩解。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的疼痛專科或骨外科就診。
2025-03-26 04:37
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