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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉奕志 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
白內(nèi)障專科
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一邊眼眶疼可嘗試眼球轉(zhuǎn)動、眼保健操、頸部伸展、遠眺等運動來緩解。這些運動從不同方面對眼眶疼痛起到一定的改善作用。 1. 眼球轉(zhuǎn)動：緩慢地讓眼球按順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動，能增強眼外肌的力量，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼眶周圍的肌肉緊張。 2. 眼保健操：通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴等，可調(diào)節(jié)眼部氣血，緩解眼疲勞，進而減輕眼眶疼痛。 3. 頸部伸展：長時間保持不良姿勢可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張，影響眼部血液循環(huán)。進行頸部伸展運動，如前后左右活動頸部，能放松頸部肌肉，改善眼部供血。 4. 遠眺：長時間近距離用眼會使眼眶周圍肌肉疲勞。向遠處眺望，可使眼睛得到放松，調(diào)節(jié)眼內(nèi)肌肉，減輕眼眶壓力。 以上幾種運動簡單易行，對于緩解一邊眼眶疼有一定幫助。但如果眼眶疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-25 10:37
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