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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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詹俊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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職場人總肚子餓影響工作效率，可從調整飲食結構、規律進食、排除疾病、適當加餐、放松心情等方面解決。 1.調整飲食結構：增加富含膳食纖維、蛋白質的食物攝入，如蔬菜、水果、瘦肉、豆類等，可增加飽腹感。 2.規律進食：定時定量用餐，避免過度饑餓或暴飲暴食，維持正常的胃腸消化節律。 3.排除疾病：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進等會導致易饑餓，若懷疑患病，應及時就醫檢查。如確診糖尿病，可遵醫囑使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物治療；甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 4.適當加餐：在兩餐之間可適當吃些健康零食，如堅果、酸奶等，緩解饑餓感。 5.放松心情：精神壓力過大也可能導致饑餓感，可通過運動、聽音樂等方式放松身心。 職場人總肚子餓影響工作效率時，可綜合運用上述方法改善。若癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院消化內科或內分泌科就診。
2025-03-20 05:06
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