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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張世能 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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消化不好加重氣血不足時，可通過食用紅棗、桂圓、山藥、南瓜、菠菜等食物調理腸胃又補血。 1. 紅棗：富含鐵元素和維生素，能促進造血，增強免疫力，還可調理腸胃，改善消化功能。 2. 桂圓：有補益心脾、養血安神的作用，對氣血不足引起的心悸、失眠等有緩解效果，也有助于腸胃消化。 3. 山藥：是健脾益胃的佳品，含有淀粉酶等物質，能促進消化吸收，還能補充氣血。 4. 南瓜：含有豐富的果膠，可保護胃黏膜免受刺激，且富含鐵、鋅等微量元素，能補血。 5. 菠菜：是常見的補血蔬菜，富含鐵和維生素C，能提高人體對鐵的吸收利用率，同時有助于腸胃蠕動。 這些食物在日常生活中較為常見，可根據個人口味和喜好進行搭配食用。不過，食物調理只是輔助手段，若癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-03-17 04:36
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