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回答1
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古求知 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
健康調養咨詢門診
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心率過緩指心率低于60次/分鐘，中醫推薦的調養運動有太極拳、八段錦、五禽戲等。 1. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作配合。練習時，通過緩慢轉動身體、屈伸肢體，能促進血液循環，增強心臟功能，調節心率。 2. 八段錦：由八節動作組成，每節動作都有特定功效。長期堅持練習，可改善身體氣血運行，增強心肺耐力，對心率過緩有一定調養作用。 3. 五禽戲：模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動作。不同動作刺激不同經絡和臟腑，有助于調節身體機能，提高心臟活力，穩定心率。 這些中醫調養運動安全有效，適合心率過緩人群。但運動應循序漸進，若運動中出現不適，需及時停止并就醫。
2025-03-17 01:02
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