孩子想要在父母身高一般的情況下逆襲長高，可從營養、睡眠、運動、情緒和疾病防治等方面入手。 1. 營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長提供充足養分。 2. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應讓孩子養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，利于長高。 3. 運動：鼓勵孩子多參加跳繩、籃球、游泳等運動，刺激骨骼生長板，促進骨骼生長。 4. 情緒：營造良好的家庭氛圍，讓孩子保持積極樂觀的情緒，避免長期處于緊張、焦慮狀態，因為不良情緒可能影響生長激素分泌。 5. 疾病防治：及時治療影響生長發育的疾病，如甲狀腺功能減退癥可使用左甲狀腺素鈉等藥物治療，生長激素缺乏癥可使用重組人生長激素等藥物，維生素D缺乏性佝僂病可補充維生素D、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。但用藥需遵醫囑。 通過從營養、睡眠、運動、情緒和疾病防治等多方面綜合管理，能為孩子創造有利的長高條件，幫助孩子實現長高逆襲。若孩子生長發育異常，建議到正規醫院兒科或內分泌科就診。