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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊力 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
內分泌科
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增加雌激素，維生素D、維生素E、B族維生素、大豆異黃酮等4種營養素不能少。 1. 維生素D：能調節雌激素的代謝和平衡，可通過適當曬太陽和食用富含維生素D的食物如深海魚類、牛奶等獲取。 2. 維生素E：具有抗氧化作用，能促進卵巢功能，增加雌激素分泌。常見的富含維生素E的食物有堅果、橄欖油等。 3. B族維生素：參與體內多種代謝過程，對維持內分泌系統正常功能有重要作用。全谷類食物、綠葉蔬菜等含有豐富的B族維生素。 4. 大豆異黃酮：是一種植物雌激素，其結構與雌激素相似，可在體內發揮類似雌激素的作用。大豆及豆制品是大豆異黃酮的良好來源。 這些營養素在增加雌激素方面有著重要作用，日常可通過合理飲食攝入。但如果雌激素水平嚴重異常，還需及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-03-12 22:23
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