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2025-03-12 02:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

骨折后有助于快速恢復的5種食物有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃宗文副主任醫師

中山大學附屬第五醫院

三級甲等

脊柱外科

骨折后，牛奶、雞蛋、魚肉、菠菜、大豆等食物有助于快速恢復。 1. 牛奶：富含鈣質和蛋白質，鈣是骨骼的重要組成成分，蛋白質有助于身體組織的修復和生長，能為骨折愈合提供必要的營養。 2. 雞蛋：是優質蛋白質的良好來源，含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，利于人體吸收利用，對骨折恢復有益。 3. 魚肉：不僅蛋白質含量高，而且其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化，還含有豐富的維生素D，可促進鈣的吸收，幫助骨折部位愈合。 4. 菠菜：含有豐富的維生素K、鈣和鐵等營養物質，維生素K對骨骼健康至關重要，它能促進骨鈣素的合成，增強骨密度。 5. 大豆：富含植物蛋白、鈣等營養成分，大豆中的異黃酮具有一定的類雌激素作用，有助于維持骨骼健康，促進骨折恢復。骨折后的飲食對于恢復至關重要，上述5種食物從不同方面為骨折愈合提供了必要的營養支持。在骨折恢復期間，可適當增加這些食物的攝入，但也要注意飲食均衡。
2025-03-12 13:07

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