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2025-03-12 02:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪5種方法能快速緩解腰疼腿疼？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

萬麗主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

三級甲等

疼痛科

快速緩解腰疼腿疼的方法有熱敷、按摩、服用藥物、伸展運動、使用輔助器具等。 1.熱敷：通過熱傳遞，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。可以用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘。 2.按摩：專業(yè)的按摩手法能放松肌肉，減輕疼痛。可按摩疼痛部位周圍的肌肉，如腰部的豎脊肌、腿部的股四頭肌等。 3.服用藥物：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4.伸展運動：適當的伸展能增加肌肉柔韌性，緩解疼痛。比如腰部的扭轉、腿部的拉伸等動作。 5.使用輔助器具：如腰部支撐帶、護膝等，能減輕腰部和腿部的壓力，緩解疼痛。以上這些方法能在一定程度上快速緩解腰疼腿疼。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科|骨外科就診。
2025-03-12 14:06

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