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2025-03-12 02:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

中醫如何通過經絡保健緩解小腿后面筋疼？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋李軍主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

骨科

中醫經絡保健緩解小腿后面筋疼，可通過按摩穴位、艾灸、中藥調理、拔罐、拉伸經絡等方法。 1. 按摩穴位：可按摩承山穴、委中穴、飛揚穴等。承山穴位于小腿后面正中，委中穴在腘橫紋中點，飛揚穴在小腿后面，外踝后，昆侖穴直上七寸。按摩這些穴位能促進氣血運行，緩解疼痛。 2. 艾灸：艾灸具有溫通經絡、散寒止痛的作用。可選取承筋、承山、陽陵泉等穴位，用艾條溫和灸，每次15 - 20分鐘。 3. 中藥調理：可選用木瓜、伸筋草、透骨草、雞血藤、桑寄生等中藥材。它們有舒筋活絡、養血止痛的功效，可煎服或泡腳。 4. 拔罐：在小腿疼痛部位拔罐，能改善局部血液循環，減輕肌肉緊張。 5. 拉伸經絡：適當進行小腿后側經絡的拉伸，如站立位踮腳尖、坐位勾腳尖等動作，有助于放松肌肉和筋膜。中醫經絡保健緩解小腿后面筋疼是綜合的方法，可根據自身情況選擇合適的方式。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院的中醫骨科或針灸科就診。
2025-03-12 13:23

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