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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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日常營養補充降低無痛腫瘤發病風險，可通過攝入富含維生素食物、增加膳食纖維、保證優質蛋白、補充微量元素、控制脂肪攝入等。 1. 攝入富含維生素食物：多吃新鮮蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等，其中的維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損傷。 2. 增加膳食纖維：全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道停留時間，降低腸道腫瘤風險。 3. 保證優質蛋白：瘦肉、魚類、蛋類、奶類等是優質蛋白的良好來源，有助于維持身體正常代謝和免疫功能。 4. 補充微量元素：硒、鋅等微量元素對免疫系統有調節作用，可通過堅果、海鮮等食物獲取。 5. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪和油炸食品攝入，選擇健康的植物油，如橄欖油、亞麻籽油等。 通過合理的營養補充，調整飲食結構，能在一定程度上降低無痛腫瘤的發病風險。但還需結合健康的生活方式，如適量運動、戒煙限酒等。若有疑慮，可咨詢營養科醫生。
2025-03-11 09:40
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