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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王小平 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
疼痛科
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緩解全身肌肉游走性疼痛，可選擇富含維生素C的柑橘類水果、富含Omega-3脂肪酸的深海魚類、富含鈣和鎂的綠葉蔬菜等。 1. 柑橘類水果：如橙子、柚子等，維生素C具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應，對緩解肌肉疼痛有幫助。 2. 深海魚類：像三文魚、金槍魚，其含有的Omega-3脂肪酸可抑制體內炎癥介質的產生，減少肌肉的疼痛和腫脹。 3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花，富含鈣和鎂等礦物質。鈣是肌肉收縮舒張必需元素，鎂能調節肌肉興奮性，有助于緩解肌肉痙攣和疼痛。 4. 柑橘類水果還能增強免疫力，使身體更好地應對疼痛狀況。 5. 深海魚類中的營養物質有助于改善血液循環，為肌肉提供充足的養分。 全身肌肉游走性疼痛患者，可通過食用柑橘類水果、深海魚類、綠葉蔬菜等食物來緩解癥狀。不過，食物的作用有限，若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2025-03-11 03:15
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