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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘志年 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
骨科
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膝關節半月板日常保健可從運動管理、體重控制、肌肉鍛煉、營養補充、注意保暖等方面入手。 1. 運動管理：選擇合適運動，避免過度運動和劇烈扭轉，運動前充分熱身，運動后做好拉伸。 2. 體重控制：保持健康體重，減輕膝關節負擔，降低半月板損傷風險。 3. 肌肉鍛煉：加強腿部肌肉力量，如股四頭肌，可增強膝關節穩定性。 4. 營養補充：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，促進半月板修復。 5. 注意保暖：寒冷會影響血液循環，注意膝關節保暖，可佩戴護膝。 通過以上日常保健措施，能有效保護膝關節半月板，減少損傷風險。若出現不適，應及時就醫。
2025-03-11 02:18
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