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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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對皮膚有益的6種水果有蘋果、橙子、草莓、香蕉、獼猴桃、葡萄等。 1. 蘋果：富含果膠和維生素，可促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，使皮膚更有光澤。 2. 橙子：含有大量維生素C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，有助于美白肌膚。 3. 草莓：水分充足，且富含多種果酸，可改善皮膚油脂分泌，讓皮膚保持清爽。 4. 香蕉：富含維生素A和鉀元素，能滋潤肌膚，防止皮膚干燥，增強皮膚彈性。 5. 獼猴桃：維生素C含量極高，還含有維生素E等抗氧化物質，可延緩皮膚衰老。 6. 葡萄：含有花青素，具有強大的抗氧化功效，能保護皮膚免受自由基傷害。 這些水果都含有豐富的營養成分，對皮膚健康有諸多益處。日常可適當多攝入這些水果，以維持皮膚的良好狀態。
2025-03-10 05:54
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