新冠期間空腹血糖6.5mmol/L，可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、情緒管理、藥物治療、規(guī)律作息等方式恢復(fù)正常。 1. 飲食調(diào)整：減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物等，合理分配三餐。 2. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少150分鐘，可增強(qiáng)身體代謝能力，利于血糖控制。 3. 情緒管理：新冠期間易產(chǎn)生焦慮等情緒，而不良情緒會影響血糖，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 4. 藥物治療：若血糖持續(xù)異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于身體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，維持血糖穩(wěn)定。 新冠期間空腹血糖6.5mmol/L，可綜合運用上述方法使血糖恢復(fù)正常。但需密切監(jiān)測血糖，若情況未改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。