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2025-03-09 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

職場人吃哪些食物可改善白發問題？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

職場人改善白發問題，可食用黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、雞蛋等食物。 1. 黑豆：富含蛋白質、維生素B族、鐵等營養成分，有助于滋養頭發，使頭發更加烏黑亮澤。 2. 黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化物質，能促進頭皮血液循環，為頭發提供充足營養。 3. 核桃：富含多種維生素和礦物質，如維生素B族、鋅、鎂等，對頭發的健康生長有積極作用。 4. 菠菜：是鐵和維生素C的良好來源，鐵元素能為毛囊提供充足氧氣，維生素C有助于鐵的吸收。 5. 雞蛋：含有豐富的優質蛋白質和生物素，能為頭發提供必要的營養支持，增強頭發韌性。這些食物對改善職場人的白發問題有一定幫助，但食物的作用相對有限。如果白發問題嚴重，建議及時到正規醫院就診。同時，保持健康的生活方式，如規律作息、減輕壓力等也十分重要。
2025-03-10 03:41

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