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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫師
河南省人民醫院
三級甲等
營養科
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權威專家推薦有助于腸道蠕動的三種食物分別是香蕉、芹菜、酸奶。這些食物富含多種營養成分，能有效促進腸道健康。 1. 香蕉：富含膳食纖維，可吸收腸道水分，使糞便松軟易排出，促進腸道蠕動，改善便秘。 2. 芹菜：含有大量的膳食纖維，尤其是不溶性纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，加快食物通過腸道的速度。 3. 酸奶：含有益生菌，可調節腸道菌群平衡，抑制有害菌生長，增強腸道免疫力，促進消化吸收。 4. 香蕉還含有果膠，可保護腸道黏膜，促進有益菌生長繁殖。 5. 芹菜中的維生素和礦物質，有助于維持腸道正常的生理功能。 香蕉、芹菜、酸奶這三種食物，分別從不同方面促進腸道蠕動。在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，有助于維持腸道健康。但要注意飲食均衡，避免單一食物過量食用。
2025-03-07 13:49
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