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回答1
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吳偉康 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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四季調養告別肝火太旺癥狀，可從飲食、情緒、作息、運動和藥物調理入手。 1. 飲食：春季多吃菠菜、芹菜等養肝蔬菜，夏季可食用綠豆、苦瓜清熱，秋季吃梨、百合滋陰潤燥，冬季適當吃些溫熱食物如羊肉，但避免辛辣油膩。 2. 情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、憤怒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3. 作息：保證充足睡眠，春季早睡早起，夏季晚睡早起但要午休，秋季早睡早起養肺陰，冬季早睡晚起養陽氣。 4. 運動：春季可踏青、放風箏，夏季游泳、瑜伽，秋季爬山、慢跑，冬季室內健身操等，增強體質。 5. 藥物調理：可遵醫囑選用逍遙丸、龍膽瀉肝丸、柴胡舒肝丸等藥物。 通過四季不同的飲食、情緒、作息、運動和藥物調理，能有效調養身體，改善肝火太旺的癥狀。若癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-07 13:03
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