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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李春堅 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
心血管內科
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久坐不動與鍛煉心臟運動在心臟功能、血液循環、代謝水平、肌肉骨骼、心理狀態等方面存在明顯健康差距。 1. 心臟功能：久坐不動使心臟泵血功能下降，心肌力量變弱；鍛煉心臟運動可增強心肌收縮力，提高心臟泵血效率。 2. 血液循環：久坐導致血液循環減緩，易形成血栓；運動能促進血液循環，降低血管疾病風險。 3. 代謝水平：久坐會使新陳代謝變慢，脂肪堆積；運動可提高代謝，幫助消耗熱量，維持健康體重。 4. 肌肉骨骼：長期久坐使肌肉萎縮，骨骼鈣質流失；運動能增強肌肉力量，增加骨密度。 5. 心理狀態：久坐易使人產生焦慮、抑郁等不良情緒；運動可釋放內啡肽等神經遞質，改善心情。 久坐不動對健康有諸多不利影響，而鍛煉心臟運動能從多方面提升健康水平。為保持身體健康，應盡量避免久坐，積極參與鍛煉心臟的運動。
2025-03-07 10:48
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