19周孕婦在空氣污染環境中，可采取佩戴口罩、使用空氣凈化器、減少外出、保持室內清潔、注意飲食營養等防護措施。 1. 佩戴口罩：選擇正規的防護口罩，如醫用外科口罩等，能有效過濾空氣中的部分污染物，減少吸入有害顆粒的風險。 2. 使用空氣凈化器：在室內放置空氣凈化器，可改善室內空氣質量，降低空氣中污染物的濃度，為孕婦創造相對清潔的呼吸環境。 3. 減少外出：盡量避免在空氣污染嚴重的時段外出，如早晚交通高峰期等。若必須外出，應縮短在外停留時間。 4. 保持室內清潔：定期打掃房間，減少灰塵堆積。還可使用濕布擦拭家具和地面，防止灰塵飛揚。 5. 注意飲食營養：多攝入富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質的食物，如橙子、獼猴桃、胡蘿卜等，有助于增強孕婦的免疫力，減輕空氣污染對身體的損害。 通過以上防護措施，能在一定程度上降低空氣污染對19周孕婦的不良影響。但如果孕婦出現不適癥狀，應及時就醫。