四季調養讓牙齒不再軟，可從飲食、口腔衛生、穴位按摩、運動和中藥調理等方面著手。 1. 飲食：春季多吃富含維生素的蔬果，如菠菜、橙子；夏季避免過冷食物刺激，可喝綠豆湯清熱；秋季吃滋潤食物，如銀耳、百合；冬季適當吃溫熱食物，如羊肉。 2. 口腔衛生：四季都要堅持早晚正確刷牙，使用含氟牙膏，飯后用清水或漱口水漱口，定期更換牙刷。 3. 穴位按摩：常按摩合谷穴、頰車穴等，促進口腔血液循環，增強牙齒抵抗力。 4. 運動：適當運動可增強體質，對牙齒健康有益，如春季踏青、夏季游泳、秋季登山、冬季慢跑。 5. 中藥調理：根據季節特點，春季可飲用菊花枸杞茶，夏季用荷葉、藿香泡茶，秋季喝麥冬、沙參茶，冬季用杜仲、續斷煲湯。 通過四季不同的調養方法，從飲食、口腔衛生、穴位按摩、運動和中藥調理等多方面入手，可有效改善牙齒酸軟狀況，維護牙齒健康。若牙齒問題嚴重，需及時到正規醫院口腔科就診。