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回答1
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黎慶鈿 主治醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
骨科
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有助于緩解膝關節滑膜炎癥狀的5種食物有富含維生素C的柑橘類水果、富含Omega-3脂肪酸的深海魚類、富含鈣的奶制品、富含抗氧化劑的綠茶和富含膠原蛋白的豬蹄。 1. 柑橘類水果：如橙子、柚子等，維生素C具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應，對緩解滑膜炎癥狀有益。 2. 深海魚類：像三文魚、金槍魚，其含有的Omega-3脂肪酸可抑制炎癥介質的產生，減少關節疼痛和腫脹。 3. 奶制品：牛奶、奶酪等富含鈣，能增強骨骼強度，對膝關節起到更好的支撐和保護作用，利于滑膜炎恢復。 4. 綠茶：含有多種抗氧化劑，可幫助減輕關節的氧化應激，緩解炎癥。 5. 豬蹄：富含膠原蛋白，能補充關節軟骨中的成分，增強關節的彈性和韌性。 合理攝入上述食物，在一定程度上能輔助緩解膝關節滑膜炎癥狀。但食物不能替代正規治療，若癥狀嚴重，應及時就醫。
2025-03-05 11:09
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