總是消化不良，建議改掉早上空腹喝酸奶的習慣，原因包括胃酸影響、營養吸收差、刺激腸胃、乳糖不耐受、影響消化功能等。 1. 胃酸影響：早上空腹時胃酸分泌較多，酸奶中的有益菌易被胃酸破壞，降低其調節腸道菌群的作用。 2. 營養吸收差：空腹喝酸奶，酸奶中的蛋白質等營養成分會被快速消化，不能充分發揮其營養價值。 3. 刺激腸胃：酸奶較涼，早上空腹飲用會對腸胃產生刺激，可能引起腸胃不適，加重消化不良。 4. 乳糖不耐受：部分人存在乳糖不耐受情況，空腹喝酸奶更易出現腹瀉、腹脹等癥狀。 5. 影響消化功能：空腹喝酸奶可能打亂正常的消化節奏，影響后續食物的消化和吸收。 改掉早上空腹喝酸奶的習慣，有助于改善消化不良的狀況?？蛇x擇在飯后1 - 2小時飲用酸奶，此時胃酸被稀釋，更有利于有益菌發揮作用。若消化不良癥狀嚴重，可遵醫囑使用多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院消化內科就診。