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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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人流后情緒低落可通過心理疏導、規律作息、適度運動、飲食調理、社交活動等方式調節。 1.心理疏導：可與家人、朋友傾訴內心感受，也可尋求專業心理咨詢師的幫助，釋放不良情緒，緩解心理壓力。 2.規律作息：保證充足睡眠，養成良好的作息習慣，有助于身體恢復和穩定情緒。 3.適度運動：如散步、瑜伽等，能促進身體血液循環，增強體質，還可促使大腦分泌內啡肽等物質，改善情緒。 4.飲食調理：多攝入富含維生素B、D和ω-3脂肪酸的食物，如全麥面包、魚類、堅果等，有助于調節情緒。 5.社交活動：適當參加社交活動，如聚會、興趣小組等，轉移注意力，豐富生活，改善低落情緒。 人流后情緒低落是常見現象，可通過上述多種方式調節。若情緒低落持續不緩解甚至加重，建議及時到正規醫院的心理咨詢科或精神心理科就診。
2025-03-04 10:15
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