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回答1
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陳露露 副主任醫師
重慶醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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順產后小腹硬塊可通過環形按摩、上下推動、點按穴位、波浪式揉動等揉腹技巧來緩解。 1. 環形按摩：以肚臍為中心，用手掌順時針輕柔地做環形按摩，促進子宮收縮和惡露排出。 2. 上下推動：雙手重疊，從恥骨聯合向上緩慢推動至肚臍上方，再緩緩放下，重復操作，幫助子宮恢復。 3. 點按穴位：可點按氣海、關元、中極等穴位，每個穴位點按數秒后松開，有促進氣血運行的作用。 4. 波浪式揉動：將雙手放在小腹兩側，像波浪一樣從下往上揉動，能增強腹部肌肉的活力。 這些揉腹技巧能在一定程度上幫助順產后緩解小腹硬塊的情況。但揉腹時要注意力度適中，避免過度用力造成不適。若硬塊長時間不消失或伴有其他異常癥狀，應及時就醫。
2025-03-03 06:14
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