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2025-03-02 22:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

哺乳期感冒如何通過營養補充快速康復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐成康主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

婦科

哺乳期感冒時，可通過補充蛋白質、維生素C、維生素B族、水分和礦物質等助力快速康復。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復的重要原料，可多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等富含優質蛋白的食物，有助于增強免疫力，促進身體恢復。 2.維生素C：具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體抵抗力。橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C，可適當多吃。 3.維生素B族：參與身體的新陳代謝，有助于維持神經系統正常功能。可從全麥面包、糙米、豆類等食物中獲取。 4.水分：充足的水分能促進新陳代謝，加快毒素排出。建議多喝溫開水、蔬菜湯等。 5.礦物質：如鋅、鐵等礦物質對免疫系統有重要作用。瘦肉、海鮮、堅果等食物富含鋅和鐵。哺乳期感冒時，合理的營養補充能為身體提供所需的能量和營養物質，增強免疫力，促進康復。但如果感冒癥狀嚴重，應及時就醫，并遵醫囑治療。
2025-03-03 00:29

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