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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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有助于養肝護肝的4類食物有富含維生素的蔬果、富含蛋白質的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、菌類食物等。 1. 富含維生素的蔬果：如蘋果、橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，維生素能促進肝細胞的修復和再生，增強肝臟的解毒能力。 2. 富含蛋白質的食物：像牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，蛋白質是肝臟細胞修復和再生的重要原料，可維持肝臟的正常功能。 3. 富含不飽和脂肪酸的食物：例如橄欖油、魚油等，有助于降低肝臟內脂肪的堆積，減輕肝臟負擔。 4. 菌類食物：常見的有香菇、木耳等，能提高機體免疫力，增強肝臟的抗病能力。 合理攝入這4類食物，對養肝護肝有積極作用。但要注意飲食均衡，避免過度食用某一類食物。同時，保持健康的生活方式，如規律作息、適量運動等，對肝臟健康也至關重要。
2025-03-02 22:52
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