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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳露露 副主任醫師
重慶醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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權威婦產科醫生推薦的孕婦恥骨疼正確睡姿有左側臥位、右側臥位、仰臥位屈膝、雙腿間夾枕頭、背后墊枕頭等。 1. 左側臥位：可減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，緩解恥骨壓力。 2. 右側臥位：長時間左側臥位累了可適當換右側臥位，避免同一姿勢過久，也能一定程度減輕恥骨負擔。 3. 仰臥位屈膝：仰臥時將膝蓋彎曲，能使腰部肌肉放松，減少恥骨聯合處的張力。 4. 雙腿間夾枕頭：在雙腿之間夾一個薄枕頭，可使骨盆保持平衡，減輕恥骨聯合的壓力。 5. 背后墊枕頭：背后墊個枕頭支撐身體，能讓孕婦睡得更安穩，也有助于緩解恥骨疼。 孕婦恥骨疼時，可根據自身舒適度選擇合適睡姿，也可幾種睡姿交替。若恥骨疼嚴重，建議及時就醫。
2025-03-02 13:40
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