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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張亞雷 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
胸部腫瘤科
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不吸煙人群預防肺癌可從攝入富含維生素的食物、增加膳食纖維、補充優質蛋白、攝入含抗氧化物質食物、保證礦物質攝入等方面入手。 1. 攝入富含維生素的食物:維生素A、C、E等具有抗氧化作用,能保護細胞免受自由基損傷。如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等富含維生素的果蔬可多食用。 2. 增加膳食纖維:膳食纖維可促進腸道蠕動,幫助排出體內毒素。全谷物、蔬菜、水果等都是膳食纖維的良好來源。 3. 補充優質蛋白:蛋白質是身體重要組成部分,能增強免疫力。瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優質蛋白,可適當多吃。 4. 攝入含抗氧化物質食物:如綠茶中的茶多酚、藍莓中的花青素等,具有抗氧化、抗炎作用,有助于預防肺癌。 5. 保證礦物質攝入:硒、鋅等礦物質對維持身體正常生理功能和免疫系統健康很重要。可通過食用堅果、海鮮等補充。 不吸煙人群通過合理的營養搭配,攝入富含維生素、膳食纖維、優質蛋白、抗氧化物質和礦物質的食物,能在一定程度上降低肺癌發生風險。但營養只是預防的一部分,還需結合健康生活方式。
2025-03-02 15:21
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