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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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通過營養飲食降低腺瘤癌變風險,可從攝入膳食纖維、補充維生素、選擇健康脂肪、控制紅肉攝入、保證優質蛋白等方面入手。 1. 攝入膳食纖維:膳食纖維能促進腸道蠕動,減少有害物質在腸道內停留時間,像全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 2. 補充維生素:維生素具有抗氧化作用,能幫助身體抵御自由基損傷,降低癌變幾率,如維生素A、C、E等,可從胡蘿卜、橙子、堅果等食物中獲取。 3. 選擇健康脂肪:避免過多攝入飽和脂肪和反式脂肪,選擇富含不飽和脂肪酸的食物,如橄欖油、魚油等。 4. 控制紅肉攝入:大量食用紅肉會增加腺瘤癌變風險,應減少紅肉攝入,可適當用白肉替代,如雞肉、魚肉等。 5. 保證優質蛋白:蛋白質是身體重要組成部分,攝入優質蛋白有助于維持身體正常代謝,可選擇豆類、蛋類、奶類等。 合理的營養飲食對降低腺瘤癌變風險至關重要。通過均衡攝入各類營養物質,養成良好飲食習慣,能在一定程度上減少腺瘤癌變可能性。但飲食調整只是一方面,還需結合健康生活方式。
2025-02-28 07:15
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