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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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運動前后適合吃的養(yǎng)肝食物有草莓、柑橘、雞蛋、綠色蔬菜、枸杞等。 1. 草莓：富含維生素C，具有抗炎清熱作用，能幫助肝臟減輕負擔，且其中的天然抗炎成分對肝臟健康有益。 2. 柑橘：含有豐富的類胡蘿卜素和維生素，這些營養(yǎng)物質在人體內可以轉化為維生素A，有助于保護肝臟細胞。 3. 雞蛋：富含優(yōu)質蛋白質、卵磷脂，這些都是肝臟細胞修復和再生所需要的重要營養(yǎng)物質。 4. 綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花等，綠色入肝，且富含膳食纖維和多種維生素，能促進腸道蠕動，減少肝臟解毒負擔。 5. 枸杞：具有養(yǎng)肝明目、滋補肝腎的功效，能提升肝臟的抗氧化能力，有助于維持肝臟正常功能。 運動前后選擇上述食物，能為肝臟提供必要的營養(yǎng)支持，有助于維持肝臟的正常功能。不過，飲食應注重均衡搭配，避免過度單一。
2025-03-02 20:48
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