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回答1
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徐成康 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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預防坐月子天數影響產后慢性病風險，可從休息、營養、衛生、運動和心理等方面入手。 1. 保證充足休息：產婦需保證足夠睡眠，避免過度勞累，利于身體恢復，降低慢性病發生風險。 2. 注重營養均衡：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、蔬菜、水果等，增強身體抵抗力。 3. 保持個人衛生：產后易感染，要注意身體清潔，尤其是會陰部，防止細菌滋生引發疾病。 4. 適當運動鍛煉：產后可根據身體恢復情況，進行適量運動，如產后瑜伽、散步等，促進身體恢復。 5. 調節心理狀態：保持良好心態，避免產后抑郁等心理問題，可通過與家人朋友交流緩解壓力。 通過以上多方面的預防措施，能在一定程度上降低坐月子天數對產后慢性病風險的影響。產婦應重視產后護理，若出現不適癥狀，及時到正規醫院婦產科就診。
2025-03-02 12:53
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就醫問藥
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