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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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日常飲食可通過食用薏米、紅豆、山藥、芡實、冬瓜等幫助趕走濕氣。 1. 薏米：具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能促進體內濕氣排出，可煮成薏米粥食用。 2. 紅豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的作用，能有效去除濕氣，常見吃法是紅豆湯。 3. 山藥：能補脾養胃、生津益肺，增強脾胃功能，有助于運化水濕，可清蒸或煲湯。 4. 芡實：可益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶，對去除濕氣有幫助，可與其他食材搭配煮粥。 5. 冬瓜：有清熱利水、消腫解毒的功效，能加速濕氣代謝，可做成冬瓜湯。 通過合理攝入上述食物，能在一定程度上幫助身體去除濕氣。但飲食調整只是輔助手段，若濕氣較重，建議及時就醫。
2025-02-28 13:30
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