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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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壓力過大可引發心血管疾病、消化系統疾病、內分泌失調、精神心理疾病、免疫系統疾病等。常見的減壓方法有運動鍛煉、冥想放松、社交傾訴、培養興趣愛好。 1. 心血管疾病：長期壓力大促使交感神經興奮，血壓升高，易引發高血壓、冠心病等。 2. 消化系統疾病：壓力影響胃腸蠕動和消化液分泌，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。 3. 內分泌失調：干擾內分泌系統，使甲狀腺激素、胰島素等分泌異常。 4. 精神心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，影響心理健康和日常生活。 5. 免疫系統疾病：降低免疫力，使人易受病原體侵襲，增加患病幾率。 減壓方法方面，運動鍛煉可促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒；冥想放松能幫助集中注意力，緩解身心緊張；社交傾訴可分享感受，獲得支持和理解；培養興趣愛好能轉移注意力，帶來愉悅感。 壓力過大對健康危害諸多，通過合適的減壓方法可緩解壓力，維護身心健康。若壓力引發嚴重不適，建議及時就醫。
2025-02-28 11:02
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