中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)改善眼睛充血，可從飲食、中藥、穴位按摩、生活習(xí)慣、情志調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 飲食：不同體質(zhì)飲食有別。陰虛體質(zhì)可多吃百合、銀耳等滋陰食物；濕熱體質(zhì)宜吃冬瓜、苦瓜等清熱利濕食物；氣虛體質(zhì)可食用山藥、黃芪等補(bǔ)氣食物。 2. 中藥：可選用菊花、枸杞、決明子等中藥。菊花能清肝明目；枸杞滋補(bǔ)肝腎；決明子清肝瀉火、潤腸通便。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 穴位按摩：按摩睛明、攢竹、太陽穴等穴位。睛明穴可改善眼部血液循環(huán)；攢竹穴能緩解眼肌痙攣；太陽穴可減輕頭痛、眼疲勞。 4. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜和過度用眼。長時(shí)間用眼后要適當(dāng)休息，可眺望遠(yuǎn)方。 5. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大。情緒過激易導(dǎo)致肝火上炎，加重眼睛充血。 中醫(yī)通過綜合的調(diào)養(yǎng)方法，根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行針對性改善，能在一定程度上緩解眼睛充血癥狀。但若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。