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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
全科
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睡眠不好會影響肝臟的正常代謝和修復(fù)功能，有一些食物既能改善睡眠又能養(yǎng)肝，如酸棗仁、百合、枸杞、桑葚、豬肝等。 1. 酸棗仁：具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的功效，對于心肝血虛引起的失眠有較好的改善作用，能緩解因睡眠不足導(dǎo)致的肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 百合：可潤肺止咳、清心安神，有助于改善睡眠質(zhì)量，減輕焦慮情緒，對肝臟也有一定的滋養(yǎng)作用。 3. 枸杞：能滋補肝腎、益精明目，可促進肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，同時也有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 桑葚：有滋陰補血、生津潤燥的作用，能調(diào)節(jié)肝臟的氣血，改善睡眠不好引起的肝陰不足。 5. 豬肝：以臟補臟，豬肝富含維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，能養(yǎng)肝明目，也能在一定程度上改善睡眠。 這些食物在日常生活中可以適當(dāng)多攝入，通過合理的飲食搭配，有助于改善睡眠狀況，同時起到養(yǎng)肝的作用。但如果睡眠問題和肝臟問題較為嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)。
2025-02-28 07:39
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什么是肝病? 肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應(yīng)以積極預(yù)防為主。肝病的表現(xiàn)是很隱晦的，最突出的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。 查看全文»
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