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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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職場人壓力大，可通過改善生活習慣、心理調節、飲食調理、運動鍛煉、藥物輔助等方式調理身心。 1. 改善生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 2. 心理調節：可通過與朋友傾訴、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，保持積極心態。 3. 飲食調理：多攝入富含維生素B、鎂等營養素的食物，如全麥面包、香蕉、堅果等，有助于緩解壓力。 4. 運動鍛煉：每周進行適量運動，如跑步、瑜伽、游泳等，能增強體質，釋放壓力。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下服用逍遙丸、歸脾丸、安神補腦液等藥物調理。 職場人調理身心需綜合多種方式，改善生活習慣是基礎，心理調節是關鍵，飲食和運動是輔助，必要時可藥物干預。但用藥務必遵醫囑，若身心問題嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-02-28 14:56
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