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2025-02-25 04:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

甲流和感冒后如何科學恢復運動耐力？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

甲流和感冒會使身體機能下降，運動耐力大減。科學恢復運動耐力可從休息調養、營養補充、適度運動、藥物輔助、定期檢查等方面著手。 1. 休息調養：保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復，避免過度勞累，給身體創造良好的修復環境。 2. 營養補充：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、蔬菜、水果等，為身體提供能量和營養支持。 3. 適度運動：從低強度運動開始，如散步、瑜伽等，逐漸增加運動強度和時間，避免突然進行劇烈運動。 4. 藥物輔助：可在醫生指導下使用一些增強免疫力的藥物，如轉移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，幫助身體恢復。 5. 定期檢查：定期到醫院進行檢查，了解身體恢復情況，根據檢查結果調整恢復計劃。甲流和感冒后恢復運動耐力需要綜合多方面因素，通過合理的休息、營養、運動、藥物輔助和定期檢查，逐步提升身體機能，恢復運動耐力。但用藥需遵醫囑，若恢復過程中出現不適，應及時就醫。
2025-02-25 15:39