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2025-02-25 04:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

甲流和感冒期間運動耐力下降如何科學恢復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

甲流和感冒期間運動耐力下降，可通過休息調養、補充營養、合理用藥、適度運動、心理調節等方式科學“回血”。 1. 休息調養：保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復，減少身體消耗，利于體力和免疫力提升。 2. 補充營養：多攝入富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等；增加蛋白質攝入，如雞蛋、牛奶等，維持身體正常代謝和修復。 3. 合理用藥：可遵醫囑使用抗病毒藥物，如奧司他韋、利巴韋林、金剛烷胺等，減輕癥狀，促進康復。 4. 適度運動：待病情好轉，可從低強度運動開始，如散步、瑜伽等，逐漸增加運動強度和時間，提升運動耐力。 5. 心理調節：保持積極心態，避免焦慮和壓力，有利于身體恢復。甲流和感冒期間運動耐力下降是常見現象，通過上述科學方法，能有效促進身體恢復，提升運動耐力。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。
2025-02-25 06:15