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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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普通感冒影響食欲時，可通過選擇清淡易消化食物、增加蔬果攝入、補充優質蛋白、保證水分供給、合理安排餐次等方式保證營養不缺失。 1. 清淡易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕腸胃負擔，易于消化吸收。 2. 增加蔬果攝入：多吃橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜等，補充維生素和礦物質，增強免疫力。 3. 補充優質蛋白：可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復。 4. 保證水分供給：多喝溫開水、果汁、蔬菜湯等，促進新陳代謝，緩解喉嚨不適。 5. 合理安排餐次：少食多餐，避免一次進食過多，減輕腸胃壓力。 普通感冒影響食欲時，通過上述飲食搭配方法，能在一定程度上保證身體營養需求，促進身體恢復。但如果感冒癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-02-25 11:32
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