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2025-02-25 04:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

健身女性如何應對甲流與感冒，調整運動計劃？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

健身女性面對甲流和感冒需重視癥狀差異，調整運動計劃。甲流癥狀重，有高熱、頭痛、乏力等，感冒相對輕。應對時要注意休息、調整運動強度、補充營養、合理用藥、及時就醫等。 1. 識別癥狀：甲流起病急，高熱可達39℃以上，伴有頭痛、肌肉酸痛、乏力明顯；感冒癥狀較溫和，多為低熱、鼻塞、流涕。 2. 調整運動：患病期間應暫停高強度運動，待癥狀緩解，可從低強度運動開始，如散步、瑜伽。 3. 補充營養：保證充足蛋白質攝入，如雞蛋、牛奶、豆類，多吃蔬菜水果，增強免疫力。 4. 合理用藥：可選用對乙酰氨基酚、布洛芬緩解發熱疼痛，奧司他韋抗甲流，用藥需遵醫囑。 5. 及時就醫：癥狀嚴重、持續不緩解或有呼吸困難等情況，應及時到正規醫院就診。健身女性要正確區分甲流和感冒癥狀，根據身體狀況合理調整運動計劃。患病時注重休息、營養和治療，待身體恢復后再逐步恢復運動，以保障身體健康。
2025-02-25 07:16