甲流和感冒在癥狀上有諸多不同，且素食女性需警惕營養缺乏、免疫力下降等問題。甲流癥狀通常更嚴重，包括高熱、頭痛、肌肉酸痛等，感冒癥狀相對較輕，多為鼻塞、流涕等。素食女性因飲食結構可能缺乏蛋白質、維生素B12等營養物質。 1. 甲流癥狀：高熱可達39℃甚至更高，持續時間較長；頭痛劇烈，常伴有頭暈；肌肉酸痛明顯，影響活動；乏力感嚴重，精神狀態差；還可能出現咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀。 2. 感冒癥狀：一般發熱不超過38℃，持續時間短；頭痛較輕微；肌肉酸痛不明顯；乏力程度相對較輕；主要以鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀為主。 3. 素食女性營養缺乏：蛋白質攝入不足，影響身體正常代謝和免疫功能；維生素B12缺乏，可能導致貧血、神經系統損害等；鐵元素缺乏，易引起缺鐵性貧血。 4. 免疫力下降：由于營養不均衡，素食女性免疫系統功能可能減弱，更易感染甲流和感冒。 5. 應對措施：調整飲食結構，增加富含蛋白質的植物性食物攝入，如豆類、堅果等；補充維生素B12和鐵元素等營養劑，但需遵醫囑。 甲流和感冒癥狀有明顯差異，素食女性因營養問題可能面臨更高的感染風險。建議調整飲食、補充營養，增強免疫力。若出現癥狀，及時就醫。