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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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甲流與普通感冒癥狀有差異，青少年運動員調整運動計劃需考慮癥狀輕重、恢復情況、運動強度、運動類型和營養補充等。 1. 癥狀輕重：若甲流癥狀嚴重，如高熱、劇烈咳嗽等，應暫停運動，充分休息；癥狀較輕時，可適當進行低強度活動。 2. 恢復情況：完全康復后，不宜立即恢復高強度訓練，要逐步增加運動量，給身體適應時間。 3. 運動強度：在康復初期，選擇低強度運動，如散步、瑜伽等，隨著身體好轉再過渡到中等強度運動。 4. 運動類型：避免易碰撞、對抗性強的運動，可選擇游泳、騎自行車等相對溫和的項目。 5. 營養補充：保證充足的蛋白質、維生素攝入，有助于身體恢復，支持運動訓練。 青少年運動員在感染甲流后，調整運動計劃要綜合多方面因素，循序漸進地恢復運動，避免過度勞累，確保身體能適應運動強度，同時保證營養供應，促進身體康復。
2025-02-20 17:31
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