孩子入睡困難可能由環境不適、飲食不當、心理因素、缺乏運動、疾病影響等造成。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1.環境不適：孩子的睡眠環境過于嘈雜、光線過強或溫度不適宜，都可能影響入睡。應保持臥室安靜、黑暗且溫度適中。 2.飲食不當：晚餐過飽、睡前吃甜食或喝含咖啡因的飲料，會加重腸胃負擔或導致神經興奮。要注意晚餐適量，睡前 2 小時避免進食。 3.心理因素：孩子學習壓力大、精神緊張或受到驚嚇，容易出現入睡困難。家長要多與孩子溝通，給予關心和安慰。 4.缺乏運動：白天運動量不足，精力未得到充分釋放。適當增加孩子白天的戶外活動時間。 5.疾病影響：如缺鈣、呼吸道感染等疾病，可能導致孩子睡眠不安。若懷疑是疾病引起，應及時就醫檢查，明確病因后進行治療。例如缺鈣可補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等；呼吸道感染則需根據感染類型使用藥物，如阿莫西林、利巴韋林等。 總之，孩子入睡困難的原因多樣，家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若問題持續存在，建議帶孩子到正規醫院就診。